Stres je običajen odgovor organizma na zahteve v okolju. Stresnim situacijam se ni mogoče izogniti, saj se z njimi srečujemo vsi. Problem nastane, ko je stresa preveč ali se z njim se znamo spoprijeti.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Delavnica je namenjena odraslim (od 19+), ki prepoznavate, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju.
Kaj boste pridobili / kako vam bo delavnica pomagala?
Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje. Z drugimi boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.
V okviru delavnice boste obravnavali naslednje vsebine:
- doživljanje stresa,
- razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev,
- duševne motnje, povezane s stresom,
- reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju.
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo psihologinje iz Centra za krepitev zdravja.
Časovni obseg:
Delavnica traja 4 tedne: obsega 4 tedenska srečanja v skupini, ki trajajo 90 minut ter vsak udeleženec ima tekom delavnice tudi možnost individualnega razgovora z izvajalko delavnice.
Število udeležencev v skupini:
8
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico potrebujete napotitev s strani osebnega izbranega zdravnika ali diplomirane medicinske sestre iz referenčne ambulante družinske medicine ali psihiatra (svojci napotitve ne rabijo). Za prijavo in dodatne informacije, so vam na voljo psihologinje.
Kaj potrebujete za udeležbo na delavnici?
Pisalo, očala, če jih uporabljate pri branju in kartico zdravstvenega zavarovanja. Na prvem srečanju boste prejeli brezplačen priročnik, v katerem so zbrane vsebine delavnice in ga boste ves čas uporabljali tudi kot delovni zvezek.
Kje najdete več informacij o delavnici?
https://nijz.si/zivljenjski-slog/dusevno-zdravje/
