31. januar - Dan brez cigarete
| CKZ info kotiček
Naj bo 31. januar – DAN BREZ CIGARETE spodbuda, da opustite kajenje!
Tobačni dim ima hude posledice na zdravje kadilca in tobačnemu dimu izpostavljenega nekadilca v vseh življenjskih obdobjih in je na prvem mestu med vzroki umrljivosti in obolevnosti, ki bi se jih dalo preprečiti.
Pozitivni učinki opuščanja kajenja
- 20 minut po opustitvi kajenja se krvni pritisk in srčni ritem znižata.
- 12 ur po opustitvi kajenja se vsebnost ogljikovega monoksida v krvi zniža na normalno raven. Vsebnost kisika pa se poveča.
- 1 dan po opustitvi kajenja se zmanjša tveganje za infarkt.
- 2 dni po opustitvi se začnejo živčni končiči obnavljati; čuta za vonj in okus se vrneta v normalno stanje.
- 2 tedna do 3 mesece po opustitvi kajenja se krvni obtok izboljša in hoja postane lažja, delovanje pljuč se postopoma povečuje.
- 1 do 9 mesecev po opustitvi kajenja se ublaži kašelj in izgine občutek »kratke sape«. Poviša se splošno dobro počutje in zmanjša se možnost okužb.
- 1 leto po opustitvi kajenja se sprva povečano tveganje za srčno-žilne bolezni prepolovi.
- 5 let po opustitvi kajenja se zmanjša tveganje za pojav možganske kapi.
- 10 let po opustitvi kajenja se prepolovi tveganja zaradi pljučnega raka.
- 15 let po opustitvi kajenja se tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni izenači s tveganjem pri nekadilcih.
V ZD Murska Sobota v sklopu Centra za krepitev zdravja vam lahko nudimo strokovno pomoč pri opuščanju kajenja. Za delavnico ne potrebujete napotitve.
Prijavite se lahko na 041 396 413 / blanka.dugar@zd-ms.si ali 041 396 382 / vladka.bavcar-cvetko@zd-ms.si.
Če vam je morda bližja lokacija svetovanja Cankova, se prijavite na 041 644 908 / simona.emri@zd-ms.si ali Rogašovci 041 644 918 / tomislav.lilek@zd-ms.si.
Center za krepitev zdravja